Máquinas

Existen varios ejercicios que puede realizar con una diversidad de maquinas de gimnasio, todo dependerá de la variedad de las mismas que tenga en su casa o en el gimnasio. Los ejercicios con máquinas ofrecen la ventaja de facilitar la ejecución del ejercicio y podrá utilizar una mayor carga ya que no necesita de la ayuda de nadie para su realización.

Ejercicios con Máquinas Aeróbicas

                         ·Caminadora o Banda Sin Fin 

                                        ·Elíptica 

                                      ·Escaladora

                                   ·Bicicleta Estática 

 

Ejercicios con Máquinas para Musculación

                     ·Jalones con Poleas en Predicador

                                     ·Polea Tras-Nuca 

                         ·Polea al Pecho con Triángulo 

                               ·Pectoral Contractor

                         ·Jalones con Polea en Pronacion 

                                ·Extensión de Piernas